Bài đăng

10 khuyến cáo sức khỏe cho người cao tuổi

Hình ảnh
Nếu luống tuổi, để có thật nhiều điều tốt đẹp cho sức khỏe, cần ăn uống tốt hơn, tập thể dục đều đặn, theo dõi cân nặng, kiểm tra sức khỏe thường xuyên và bỏ hút thuốc lá. Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ đưa ra 10 khuyến cáo khỏe mạnh đầu năm mới cho người cao tuổi để giúp mục tiêu sống khỏe mạnh của người lớn tuổi trở thành hiện thực.1. Ăn trái cây, rau, ngũ cốc, cá, sữa ít chất béo và chất béo lành mạnhNgười luống tuổi vẫn cần thực phẩm lành mạnh nhưng ít calo. Ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau quả hằng ngày. Chọn nhiều loại với màu sắc xanh đậm, màu vàng sáng, màu cam như cải bó xôi, rau xanh collard, cà rốt, cam, dưa đỏ. Và bao gồm các loại hạt, đậu trong thực đơn hằng ngày. Chọn thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu, mì ống. Chọn các loại thịt ít béo hơn như thịt gà hoặc gà tây. Loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ, chứa các acid béo omega-3 nhiều nhất và do đó có lợi ích nhất. Đối với người cao tuổi, ăn ít nhất 2 bữa (suất) cá giàu acid béo …

Trà Linh Chi

Hình ảnh
Khác với trà xanh, linh chi đã được coi là thần dược được biết đến từ xa xưa, với nhiều tên gọi như thần tiên thảo, bất não thảo, … uống rất thơm ngon có tính phòng trị bệnh cao và là siêu thượng phẩm hơn cả nhân sâm dành riêng cho vua chúa. Trong “Bản thảo cương mục”: linh chi được xếp là thuốc quý có tác dụng: bảo vệ can, giải độc, cường tâm, kiện não, tiêu đờm, ích vị, lợi niệu… Trong thời gian gần đây, các nhà khoa học xác định: linh chi còn có tác dụng hỗ trợ phòng và chống ung thư, chống lão hóa và tăng tuổi thọ.Trà linh chi hòa tan dạng cốm đang là xu hướng chăm sóc sức khỏe tiện dụng của nhịp sống hiện đại (hình minh họa)Theo đông y, nấm linh chi vị nhạt, tính bình, có tác dụng bổ khí dưỡng âm, bổ tâm an thầm, cố thể kiện thân (bảo vệ và tăng cường sức khỏe. Dùng cho các trường hợp: suy nhược thần kinh, đau đầu chóng mặt, hồi hộp, tim đập nhanh, mất ngủ quên lẫn, ù tai điếc tai, đau lưng mỏi gối, hen suyễn, viêm khí phế quản, viêm gan, tăng huyết áp, bệnh mạch vành, tăng mỡ má…

Không chỉ ngứa ngáy, mẩn đỏ, nóng gan còn khiến bạn đối mặt với bệnh tật nguy hiểm hơn nhiều!

Hình ảnh
Các biểu hiện thường gặp khi nóng ganTình trạng nóng gan sẽ khiến người bệnh cảm thấy ngứa ngáy như kiến bò khắp cơ thể, xuất hiện mảng đỏ li ti trên da. Tình trạng này thường xuất hiện khi cơ thể gặp lạnh đột ngột, đi ngoài gió, ngấm nước mưa, nhiệt độ môi trường thay đổi, sử dụng bia rượu…Không chỉ phiền toái, tình trạng này kéo dài còn khiến suy giảm chức năng ganĐiều đáng lo ngại là diễn tiến của bệnh gan thường kéo dài và giai đoạn đầu thường không có biểu hiện rõ rệt nên người bệnh thường chủ quan. Tới khi có dấu hiệu rõ ràng như vàng da, vàng mắt, chân phù, bụng to, chảy máu… thì bệnh đã nặng, làm hạn chế hiệu quả điều trị.Nguyên nhân gây nóng ganNóng gan là một tình trạng suy giảm chức năng gan cấp tính, xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nguyên nhân chính thường là do chức năng gan kém không thể lọc và đào thải các chất cặn bã, độc tố trong gan, gây độc cho gan, làm nóng gan và kèm theo các biểu hiện nổi mụn, nổi mẩn ngứa, mề đay.Bên cạnh đó, chế độ ăn uống thiếu khoa học…

Xử trí khi bị rắn độc cắn

Hình ảnh
Thông thường, cứ đến mùa mưa lũ, do các loại rắn không có nơi ẩn náu, trú ngụ nhất là vào tháng 9 âm lịch thì tỷ lệ bệnh nhân bị rắn cắn thường gia tăng. Sau đây là các bước xử trí khi bị rắn độc cắn.Các bước sơ cứu nên làm:Không để bệnh nhân tự đi lại. Bất động chân, tay bị cắn bằng nẹp (vì vận động làm cho nọc độc xâm nhập vào trong cơ thể nhanh hơn). Cởi bỏ đồ trang sức ở chân, tay bị cắn vì có thể gây chèn ép khi vùng đó bị sưng nề.Áp dụng biện pháp băng ép bất động với một số loại rắn hổ (rắn cạp nong, cạp nia, hổ mang chúa, rắn biển và một số giống rắn hổ mang thường): Băng ép bất động để làm chậm sự xuất hiện triệu chứng liệt.Vận chuyển bệnh nhân bằng phương tiện đến cơ sở y tế đồng thời duy trì băng ép, bất động. Nếu bệnh nhân khó thở thì hô hấp nhân tạo (hà hơi thổi ngạt hoặc bằng phương tiện y tế có tại chỗ như bóp bóng, máy thở xách tay,...).Lưu ý: Không băng ép khi rắn lục cắn vì có thể làm vết thương nặng thêm có thể gây hoại tử.Kỹ thuật băng ép bất động.Kỹ thuật băng ép …

Tại sao phải bổ sung kali khi dùng thuốc lợi tiểu?

Hình ảnh
Nguyễn Thành Thông (Đông Anh)Nhiều người bệnh tăng huyết áp phải dùng đến thuốc lợi tiểu như bác. Đối với người bệnh tăng huyết áp thì furosemid cũng là một trong những thuốc quen thuộc được bác sĩ cho sử dụng. Tuy nhiên, trong điều trị tăng huyết áp thì furosemid không phải là thuốc chính để điều trị mà phải phối hợp với các thuốc chống tăng huyết áp khác. Đây là một thuốc có tác dụng lợi tiểu mạnh và nhanh, nên ngoài tăng huyết áp có tổn thương thận thuốc còn được dùng trong điều trị phù phổi cấp, phù do tim, gan, thận và các loại phù khác...Tuy nhiên có một điều cần lưu ý khi dùng thuốc này là gây hạ kali huyết. Nếu hạ kali huyết nhẹ có thể không có triệu chứng nhưng nặng sẽ gây yếu cơ, đau cơ, bị chuột rút, táo bón, buồn nôn, nôn; Làm tăng nguy cơ hạ natri máu gây lú lẫn và co giật; Gây rối loạn nhịp tim (từ nhẹ đến nặng)... Điều này thường xảy ra ở người già và/hoặc suy dinh dưỡng, xơ gan kèm phù cổ trướng; bị bệnh mạch vành; suy tim và dùng đồng thời với các thuốc nhuận tràng, t…

Mệt mỏi ngay cả khi nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc – Dấu hiệu khởi đầu của bệnh tật nguy hiểm

Hình ảnh
Truy tìm nguồn gốc của sự mệt mỏiTrong một bài báo có tựa đề “Hội chứng mệt mỏi mãn tính và sự quá tải độc tố trong cơ thể” (Chronic Fatigue Syndrome and Chemical Overload), Tiến sĩ RA Buist giải thích rằng có nhiều bằng chứng cho thấy triệu chứng mệt mỏi kéo dài có thể là kết quả của việc tích lũy quá nhiều độc tố ở trong cơ thể. Các độc tố có thể ngăn cản sự trao đổi chất tại tế bào, làm cho tế bào không thể sản sinh ra năng lượng, hậu quả là cơ thể sẽ ở trong tình trạng uể oải, kiệt sức.Theo một Infographic mới gọi là Ape Chemical đã ước tính khiêm tốn rằng chúng ta đang tiếp xúc với hơn 700.000 hóa chất độc hại khác nhau trong một ngày, và điều này không bao gồm những chất độc mà một số tổ chức, cơ sở sản xuất thực phẩm họ bơm những chất cực độc để đầu độc dân tộc ta chỉ vì chút lợi nhuận trước mắt. Theo GlobalHealingCenter, thậm chí chúng ta còn đang tiếp xúc với 2.100.000 độc tố mỗi ngày.Những độc tố này đến từ những thói quen, đồ dùng quen thuộc hàng ngày như thực phẩm không an…

Môi trường ô nhiễm khiến con người dễ bị ung thư nếu không biết cách thải độc

Hình ảnh
Bên cạnh đó, các tế bào trong quá trình trao đổi chất cũng sinh ra độc tố nội sinh là các gốc tự do. Những chất độc nội sinh này có khả năng làm tổn thương và đột biến ADN. Kết hợp cùng các chất độc ngoại sinh, hai loại chất độc nói trên có thể tích tụ trong cơ thể, tấn công các cơ quan và gây ra bệnh tật cho con người.Cơ thể con người rất kỳ diệu. Khi bị các chất độc xâm lấn, cơ thể sẽ huy động hệ thống thải độc cùng các các hoạt chất chống oxi hóa để trung hòa và đào thải các độc tố này, giúp bảo vệ tế bào, ngăn ngừa sự tiến triển của các bệnh nguy hiểm như ung bướu, tim mạch, tiểu đường, huyết áp…Thế nhưng trước tình hình thực phẩm bẩn, ô nhiễm môi trường sống đến mức đáng báo động như hiện nay. Lượng độc chất được đưa vào cơ thể nhiều hơn mức cơ thể tự đào thải. Khi đó, chúng sẽ len lỏi và bao vây từng tế bào, tích tụ tại mô mỡ, xương, gan và tế bào thần kinh. Lâu dần các tế bào bị phá hủy, làm thay đổi cấu trúc gen và chính là nguồn gốc của nhiều bệnh tật, từ mệt mỏi kinh niên, n…