10 khuyến cáo sức khỏe cho người cao tuổi

Nếu luống tuổi, để có thật nhiều điều tốt đẹp cho sức khỏe, cần ăn uống tốt hơn, tập thể dục đều đặn, theo dõi cân nặng, kiểm tra sức khỏe thường xuyên và bỏ hút thuốc lá. Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ đưa ra 10 khuyến cáo khỏe mạnh đầu năm mới cho người cao tuổi để giúp mục tiêu sống khỏe mạnh của người lớn tuổi trở thành hiện thực.

1. Ăn trái cây, rau, ngũ cốc, cá, sữa ít chất béo và chất béo lành mạnh

Người luống tuổi vẫn cần thực phẩm lành mạnh nhưng ít calo. Ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau quả hằng ngày. Chọn nhiều loại với màu sắc xanh đậm, màu vàng sáng, màu cam như cải bó xôi, rau xanh collard, cà rốt, cam, dưa đỏ. Và bao gồm các loại hạt, đậu trong thực đơn hằng ngày. Chọn thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu, mì ống. Chọn các loại thịt ít béo hơn như thịt gà hoặc gà tây. Loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ, chứa các acid béo omega-3 nhiều nhất và do đó có lợi ích nhất. Đối với người cao tuổi, ăn ít nhất 2 bữa (suất) cá giàu acid béo omega-3/ tuần được khuyến khích. Khối lượng một suất cá là 99g. Bổ sung các nguồn canxi và vitamin D để giúp giữ xương chắc khỏe. Hằng ngày hai lần ăn sữa, sữa chua, phô mai là một cách tốt để có được các chất dinh dưỡng. Sử dụng chất béo lành mạnh, chẳng hạn như dầu ôliu và dầu canola, thay vì dùng bơ hoặc mỡ lợn. Sử dụng các loại thảo mộc và gia vị để thêm hương vị khi nấu ăn, làm giảm sự cần thiết phải thêm muối hoặc chất béo.

2. Bổ sung các loại vitamin cần thiết

Tham khảo ý kiến bác sĩ về bất kỳ vấn đề dinh dưỡng nào, có thể cần bổ sung các loại vitamin không cần kê toa. Đặc biệt, chú ý bổ sung các vitamin nhóm B, vitamin A. Trong đó, chú ý người cao tuổi cần bổ sung đủ vitamin C và D, do thiếu hụt 2 vitamin này dễ phát triển nguy cơ bệnh tim mạch. Liều vitamin C là 75mg cho phụ nữ và 90mg cho nam giới mỗi ngày. Các loại thực phẩm có vitamin C phong phú như cam, dâu tây, dưa hấu, bông cải xanh, cải bruxen, cà chua, súp lơ và cải bắp.

Khuyến cáo gợi ý rằng, để duy trì mức độ lành mạnh, hầu hết người lớn cần trung bình 1.000 - 2.000 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D mỗi ngày. Ánh sáng mặt trời là nguồn gốc tự nhiên mạnh mẽ nhất cho vitamin D. Chỉ cần khoảng 10 phút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mùa hè có thể cung cấp 3.000-5.000IU vitamin D.

3. Tăng cường vận động

Hoạt động thể chất vẫn có thể an toàn và lành mạnh cho người cao tuổi - thậm chí nếu có bệnh tim, đái tháo đường, viêm khớp. Trong thực tế, nhiều người trong những tình trạng bệnh lý vừa nêu cho thấy cải thiện tốt hơn với các hoạt động thể chất từ nhẹ đến trung bình. Các bài tập như: thể dục nhịp điệu, đi bộ cũng có thể giúp kiểm soát tốt cân nặng, xây dựng cơ bắp và xương mạnh khỏe, cải thiện sự thăng bằng, tư thế và tâm trạng.

Hoạt động thể chất an toàn và lành mạnh cho người cao tuổi. Ảnh: Trần Minh

4. Kiểm tra sức khỏe đều đặn

Nên sắp xếp tối thiểu một lần kiểm tra sức khỏe hằng năm để thảo luận về sức khỏe và bất kỳ thay đổi nào so với trước đây. Kiểm tra sàng lọc có thể bao gồm kiểm tra thị lực, thính giác và các bất thường khác như ung thư vú, ung thư đại tràng hoặc loãng xương. Tại mỗi lần kiểm tra, hãy nói chuyện với bác sĩ về tất cả các loại thuốc đang dùng và có hay không vẫn cần dùng chúng. Tìm hiểu xem có thể cần chủng ngừa vắc-xin cần thiết nào không?

5. Hạn chế rượu bia

Uống quá nhiều có thể cảm thấy trầm cảm, làm tăng nguy cơ té ngã, gây khó ngủ, tương tác với các loại thuốc đang dùng và có thể đóng góp vào vấn đề sức khỏe khác. Một phần uống 354ml bia (khoảng 1 lon bia), hay 148ml rượu vang, hay 45ml rượu mạnh. Các giới hạn tối đa được khuyến cáo cho những người đàn ông lớn tuổi là 14 phần uống mỗi tuần và cho phụ nữ lớn tuổi là 7 phần uống mỗi tuần.

6. Bảo vệ chống té ngã

Một trong 3 người lớn tuổi té ngã mỗi năm - và té ngã là một nguyên nhân hàng đầu của thương tích và tử vong ở người lớn tuổi. Các bài tập như đi bộ hay tập với một dụng cụ tập đàn hồi có thể làm tăng sức mạnh cơ bắp, cân bằng, tăng tính linh hoạt và giúp tránh té ngã. Hỏi bác sĩ để kiểm tra các loại thuốc đang dùng có tác dụng phụ dễ gây té ngã không? Loại bỏ các vật dụng nguy hiểm trong nhà dễ gây té ngã, giống như tấm thảm trơn. Gắn các thanh vịn trong bồn tắm hoặc nhà vệ sinh và cài đặt thêm đèn ban đêm để dễ dàng đi lại.

7. Cung cấp cho não một bài tập luyện riêng

Càng sử dụng tâm trí sẽ càng tốt hơn cho não làm việc: đọc sách, làm câu đố ô chữ... Hãy thử Sudoku. Tham gia một câu lạc bộ cầu nối hay một nhóm thảo luận tại thư viện địa phương hoặc trung tâm chuyên cho người già. Hoặc gia nhập một khóa học tại trường cộng đồng địa phương - các lớp học miễn phí cho người cao tuổi.

8. Bỏ hút thuốc lá

Hút thuốc lá làm tăng gấp đôi nguy cơ phát triển bệnh tim mạch so với người không hút thuốc? Không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá. Người luống tuổi vẫn có thể làm giảm nguy cơ của nhiều vấn đề sức khỏe, hít thở dễ dàng hơn, có nhiều năng lượng hơn và ngủ tốt hơn nếu bỏ thuốc lá. Ngoài ra, hãy hỏi bác sĩ để được giúp đỡ. Đừng đánh mất niềm hy vọng nếu không thể bỏ hút thuốc lá trong quá khứ. Tính trung bình, người hút thuốc thử bỏ thuốc lá khoảng 4 lần trước khi họ bỏ thuốc lá thành công.

9. Nói ra khi cảm thấy xuống sức hay lo âu

Khoảng 1 trong 5 người lớn tuổi bị trầm cảm hoặc lo âu. Một số dấu hiệu có thể có của trầm cảm kéo dài bao gồm buồn bã, mệt mỏi, biếng ăn hoặc giảm niềm vui trong sinh hoạt hằng ngày. Có thể có khó ngủ, lo lắng, khó chịu và muốn được ở một mình. Nếu có bất cứ các dấu hiệu vừa nêu trong hơn 2 tuần, hãy nói chuyện với bác sĩ và tiếp cận với bạn bè và gia đình để được hỗ trợ.

10. Ngủ đủ giấc

Người cao tuổi cũng cần ngủ ít nhất là 7-8 tiếng một đêm. Tránh ngủ vào ban ngày có thể sẽ giúp ngủ tốt vào buổi tối. Một lịch ngủ thường xuyên sẽ giúp đồng bộ hóa chu kỳ giấc ngủ/thức. Đi ngủ mỗi đêm và thức dậy mỗi buổi sáng cùng một mốc giờ. Làm cho phòng ngủ thành một nơi riêng tư. Dành cho giấc ngủ sự thân mật và các hoạt động yên tĩnh như thiền và đọc sách. Giữ phòng mát mẻ, tối và yên tĩnh. Nệm nằm phải thoải mái.

Để có một sức khỏe tốt, người lớn tuổi nên thực hiện các khuyến cáo vừa nêu, nhằm giúp có một cuộc sống chất lượng và lâu dài như mong muốn.

BS. Hải Châu

Trà Linh Chi

Khác với trà xanh, linh chi đã được coi là thần dược được biết đến từ xa xưa, với nhiều tên gọi như thần tiên thảo, bất não thảo, … uống rất thơm ngon có tính phòng trị bệnh cao và là siêu thượng phẩm hơn cả nhân sâm dành riêng cho vua chúa. Trong “Bản thảo cương mục”: linh chi được xếp là thuốc quý có tác dụng: bảo vệ can, giải độc, cường tâm, kiện não, tiêu đờm, ích vị, lợi niệu… Trong thời gian gần đây, các nhà khoa học xác định: linh chi còn có tác dụng hỗ trợ phòng và chống ung thư, chống lão hóa và tăng tuổi thọ.

Trà linh chi hòa tan dạng cốm đang là xu hướng chăm sóc sức khỏe tiện dụng của nhịp sống hiện đại (hình minh họa)

Theo đông y, nấm linh chi vị nhạt, tính bình, có tác dụng bổ khí dưỡng âm, bổ tâm an thầm, cố thể kiện thân (bảo vệ và tăng cường sức khỏe. Dùng cho các trường hợp: suy nhược thần kinh, đau đầu chóng mặt, hồi hộp, tim đập nhanh, mất ngủ quên lẫn, ù tai điếc tai, đau lưng mỏi gối, hen suyễn, viêm khí phế quản, viêm gan, tăng huyết áp, bệnh mạch vành, tăng mỡ máu và cholesterol, giảm bạch cầu, bệnh đái tháo đường, người cao tuổi cơ thể suy nhược, mệt mỏi, tiêu hóa kém...

Tác dụng trị liệu của Linh chi

Linh chi dùng đơn thuần đã được sử dụng khá rộng rãi trong thực tiễn lâm sàng nhằm mục đích bảo vệ và nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh tật.

TRÀ LINH CHI hòa tan từ nấm linh chi đa tác dụng sẽ là giải pháp hữu hiệu, tiện sử dụng phù hợp với nhịp sống bận rộn và phù hợp với mọi gia đình (hình minh họa)

Các nhà khoa học đã tiến hành khảo sát và chứng minh Nấm linh chi có chứa các sterol, protein hòa tan, nhiều acid amin, enzym, đường, alkan, acid béo, các triterpen, polysaccharid và các nguyên tố vi lượng có tác dụng trị liệu của linh chi đối với các bệnh như rối loạn lipid máu, thiếu máu cơ tim, vữa xơ động mạch, cao huyết áp, huyết áp thấp, viêm phế quản mạn, hen phế quản, ho ra máu, viêm gan cấp và mạn tính, xơ gan, suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, thiếu máu, đái tháo đường, các chứng xuất huyết, viêm mũi, viêm da, mụn nhọt, các bệnh ung thư phổi, dạ dày và cổ tử cung, hội chứng suy giảm bạch cầu do dùng hóa chất chống ung thư...

Ngoài ra, linh chi còn được dùng để nâng cao sức đề kháng của cơ thể, bồi bổ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ, đặc biệt đối với người cao tuổi. Với phụ nữ, linh chi được dùng để làm đẹp da, chống các nếp nhăn và các vết sắc tố.

Ở nước ta, trong mươi năm gần đây được người ta biết đến và sử dụng ngày càng nhiều với những phương thức khác nhau. Tuy nhiên, sử dụng nấm linh chi dưới dạng trà linh chi vẫn được người dân ưa chuộng hơn cả vì chiết xuất được thành phần hoạt chất quí giá mà không bị tác động bởi bên ngoài .

TRÀ LINH CHI KIM CƯƠNG VIỆT Với mỗi gói 2gr linh chi đỏ 1200mg chứa 6,6 mg polysacharides là tinh chất quý giá nhất của nấm linh chi cho việc chống oxy hóa, giúp giảm mỡ máu, xơ vữa động mạch và các gốc tự do, bảo vệ gan hệ miễn dịch, phòng chống các bệnh tiểu đường, hỗ trợ xạ trị điều trị các bệnh ung thư Sản phẩm ở dạng cốm hòa tan tiện dụng, dùng hàng ngày giúp mang lại hiệu quả cao, hỗ trợ cho người: - Mỡ máu cao - Huyết áp cao - Viêm gan - Tiểu đường - Bệnh nhân đang hóa / xạ trị - Người có nguy cơ ung thư Sản phẩm Trà Linh Chi Kim Cương Việt đã được đánh giá cao trong Hội chợ triển lãm tuần hàng Nhật Bản - Việt Nam - Hà Nội năm 2017 diễn ra tại thành phố Saimata Nhật bản trong tháng 7/2017 nhân dịp thủ tướng nước Việt Nam Nguyễn Xuân Phúc cùng phu nhân thăm, làm việc và cắt băng khai mạc hội chợ. Sản phẩm cũng được nhân dân Lào nhiệt liệt chào đón được khách hàng, Bên cạnh đó, toàn bộ hệ thống thiết bị đều được sản xuất bởi thép không gỉ (inox 316). Các sản phẩm trung gian đều được vận chuyển một chiều trong đường ống inox bằng hệ thống chân không trong đường ống inox bằng hệ thống chân không trung tâm hoặc bơm cao áp. Việc đầu tư nghiêm túc vào trồng nấm linh chi cùng với việc sản phẩm sản xuất trên hệ thống chiết xuất công nghệ cao, đảm bảo các sản phẩm có chất lượng ổn định, độ an toàn cao và hiệu quả điều trị tối ưu. Tham khảo thêm tại: Công ty cổ phần đầu tư Kim Cương Việt - Việt Nam Website: https://kimcuongviet.com.vn Hotline: 0963622636 - 0918874558 QC số 01219 Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Không chỉ ngứa ngáy, mẩn đỏ, nóng gan còn khiến bạn đối mặt với bệnh tật nguy hiểm hơn nhiều!

Các biểu hiện thường gặp khi nóng gan

Tình trạng nóng gan sẽ khiến người bệnh cảm thấy ngứa ngáy như kiến bò khắp cơ thể, xuất hiện mảng đỏ li ti trên da. Tình trạng này thường xuất hiện khi cơ thể gặp lạnh đột ngột, đi ngoài gió, ngấm nước mưa, nhiệt độ môi trường thay đổi, sử dụng bia rượu…Không chỉ phiền toái, tình trạng này kéo dài còn khiến suy giảm chức năng gan

Điều đáng lo ngại là diễn tiến của bệnh gan thường kéo dài và giai đoạn đầu thường không có biểu hiện rõ rệt nên người bệnh thường chủ quan. Tới khi có dấu hiệu rõ ràng như vàng da, vàng mắt, chân phù, bụng to, chảy máu… thì bệnh đã nặng, làm hạn chế hiệu quả điều trị.

Nguyên nhân gây nóng gan

Nóng gan là một tình trạng suy giảm chức năng gan cấp tính, xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nguyên nhân chính thường là do chức năng gan kém không thể lọc và đào thải các chất cặn bã, độc tố trong gan, gây độc cho gan, làm nóng gan và kèm theo các biểu hiện nổi mụn, nổi mẩn ngứa, mề đay.

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống thiếu khoa học cũng như thói quen thức khuya, làm việc quá sức, sử dụng bia rượu, chất kích thích cũng khiến cho chức năng gan bị suy yếu, không đủ khả năng đào thải độc tố

Các biện pháp đơn giản để cải thiện chứng nóng gan, mẩn ngứa

Để chấm dứt tình trạng nóng gan an toàn, bền vũng cũng như bảo vệ gan một cách hiệu quả, có 2 việc quan trọng bạn cần sớm thực hiện:

Tăng cường miễn dịch

Hệ miễn dịch là một nền tảng vững chắc giúp cơ thể phát hiện và tiêu diệt được những nguy cơ gây hại khi chúng xâm nhập vào cơ thế. Vì thế, nếu cơ thể khỏe mạnh thì nguy cơ mắc các bệnh về gan sẽ giảm xuống đáng kể. Thường xuyên vận động thể chất, tuân thủ thói quen sinh hoạt khoa học, sáng suốt trong lựa chọn các giải pháp bảo vệ cơ thể sẽ giúp hoàn thiện hơn hệ miễn dịch cho mỗi chúng ta.

Bảo vệ tế bào gan

Giảm gánh nặng cho gan cũng là một cách bảo vệ gan hiệu quả. Chỉ cần kiểm soát việc uống rượu bia hợp lý, lựa chọn thực phẩm an toàn và góp phần cải thiện môi trường sống sẽ giúp giảm bớt những độc chất có thể xâm nhập và làm hại cơ thể. Ngoài ra, sử dụng những sản phẩm giúp bảo vệ tối ưu cho tế bào gan trước sự tấn công của các tác nhân gây hại cũng là một lựa chọn thông minh trong tình trạng hiện nay.

Tăng khả năng thải độc gan, bảo vệ gan với công thức từ Thụy Sỹ

Việc nâng cao khả năng thải độc gan bằng hoạt chất Broccoraphanin chiết xuất từ thiên nhiên đã trở thành một phương pháp được giới khoa học đánh giá cao cũng như được hàng nghìn người quan tâm, tin dùng.

Tiến sĩ Rudy Simons từ tập đoàn Frutarom (Thụy sỹ) chia sẻ: Broccoraphanin có tác dụng hiệu quả với bảo vệ gan, thải độc cơ thể

Không chỉ đơn thuần hỗ trợ thải độc gan, hoạt chất BroccoRaphanin còn kích hoạt hệ thống thải độc cơ thể lên gấp nhiều lần, giúp nâng cao hệ miễn dịch, len lỏi bảo vệ tới tận tế bào gan và tế bào cơ thể. Giúp cuốn sạch độc tố và bảo vệ gan khỏi những tácnhân gây hại, giảm tác hại trong thực phẩm và thuốc điều trị nhờ đó giúp giảm các triệu chứng của gan hư tổn như mệt mỏi, chán ăn, tiêu hóa kém, vàng da, mẩn ngứa…

BroccoRaphanin là nguồn nguyên liệu quý đã được FDA chứng nhận và được phân phối bởi Tập đoàn Frutarom Thụy Sĩ tới hơn 20 quốc gia trên Thế giới. Tại Việt Nam, Hoạt chất này đã được chuyển giao cho Công ty CP Dược Mỹ phẩm CVI để ứng dụng sản xuất sản phẩm hỗ trợ thải độc cơ thể ở cấp độ tế bào DetoxGreen

Sản phẩm đã nhận được sự quan tâm tin dùng của hàng nghìn người dùng, trong đó có cả những người nổi tiếng như Nghệ sĩ Chí Trung, MC Ốc Thanh Vân, Thúy Hằng, Thúy Hạnh,…

Để mua được sản phẩm chính hãng, vui lòng click vào TẠI Đ Y

Để tìm hiểu thêm về thành phần, công dụng của sản phẩm, vui lòng click vào TẠI Đ Y

Số: 01599/2016/XNQC-ATTP

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

CẬP NHẬT NGAY: CHƯƠNG TRÌNH TÍCH ĐIỂM NHẬN QUÀ, TRÚNG IPHONE 7 VỚI DETOXGREEN

Xử trí khi bị rắn độc cắn

Thông thường, cứ đến mùa mưa lũ, do các loại rắn không có nơi ẩn náu, trú ngụ nhất là vào tháng 9 âm lịch thì tỷ lệ bệnh nhân bị rắn cắn thường gia tăng. Sau đây là các bước xử trí khi bị rắn độc cắn.

Các bước sơ cứu nên làm:

Không để bệnh nhân tự đi lại. Bất động chân, tay bị cắn bằng nẹp (vì vận động làm cho nọc độc xâm nhập vào trong cơ thể nhanh hơn). Cởi bỏ đồ trang sức ở chân, tay bị cắn vì có thể gây chèn ép khi vùng đó bị sưng nề.

Áp dụng biện pháp băng ép bất động với một số loại rắn hổ (rắn cạp nong, cạp nia, hổ mang chúa, rắn biển và một số giống rắn hổ mang thường): Băng ép bất động để làm chậm sự xuất hiện triệu chứng liệt.

Vận chuyển bệnh nhân bằng phương tiện đến cơ sở y tế đồng thời duy trì băng ép, bất động. Nếu bệnh nhân khó thở thì hô hấp nhân tạo (hà hơi thổi ngạt hoặc bằng phương tiện y tế có tại chỗ như bóp bóng, máy thở xách tay,...).

Lưu ý: Không băng ép khi rắn lục cắn vì có thể làm vết thương nặng thêm có thể gây hoại tử.

Kỹ thuật băng ép bất động.

Kỹ thuật băng ép bất động:

Dùng băng rộng khoảng 10cm, nếu có thể dài ít nhất khoảng 4,5m. Nếu không sử dụng băng chun giãn, băng vải, hoặc tự tạo từ khăn, quần áo. Không cố cởi quần áo vì dễ làm chân, tay phải vận động, có thể băng đè lên quần áo.

Băng tương đối chặt nhưng không quá mức (đủ để mạch máu lưu thông). Bắt đầu băng từ ngón chân, tay đến hết toàn bộ chân, tay bị cắn. Dùng nẹp cứng (nẹp, miếng gỗ, que, miếng bìa cứng,...) cố định chân, tay với nẹp.

Duy trì băng ép bất động tới khi bệnh nhân đến được cơ sở y tế có khả năng cấp cứu hồi sức hoặc huyết thanh kháng nọc rắn đặc hiệu (bác sĩ là người quyết định tháo băng ép hay không).

Vết cắn ở thân mình: Ép lên vùng bị cắn nhưng không làm hạn chế cử động ngực nạn nhân. Vết cắn ở vùng đầu, mặt, cổ: khẩn cấp vận chuyển bệnh nhân đến bệnh viện.

Không sử dụng các biện pháp sau:

Garô: Garô tức là làm tắc nghẽn hoàn toàn động mạch (mạch máu vận chuyển máu từ tim đi nuôi dưỡng các bộ phận của cơ thể), gây đau, rất nguy hiểm và không thể duy trì lâu (không quá 40 phút), chân tay rất dễ bị thiếu máu nguy hiểm. Nhiều trường hợp sau đó phải cắt cụt chân tay vì garô.

Chích, rạch, châm, chọc tại vùng vết cắn: biện pháp này không có lợi làm tổn thương thêm mạch máu, dây thần kinh,...dẫn đến nhiễm khuẩn khiến tình trạng bệnh nhân nặng thêm.

Bác sĩ Vũ Minh

Tại sao phải bổ sung kali khi dùng thuốc lợi tiểu?

Nguyễn Thành Thông (Đông Anh)

Nhiều người bệnh tăng huyết áp phải dùng đến thuốc lợi tiểu như bác. Đối với người bệnh tăng huyết áp thì furosemid cũng là một trong những thuốc quen thuộc được bác sĩ cho sử dụng. Tuy nhiên, trong điều trị tăng huyết áp thì furosemid không phải là thuốc chính để điều trị mà phải phối hợp với các thuốc chống tăng huyết áp khác. Đây là một thuốc có tác dụng lợi tiểu mạnh và nhanh, nên ngoài tăng huyết áp có tổn thương thận thuốc còn được dùng trong điều trị phù phổi cấp, phù do tim, gan, thận và các loại phù khác...

Tuy nhiên có một điều cần lưu ý khi dùng thuốc này là gây hạ kali huyết. Nếu hạ kali huyết nhẹ có thể không có triệu chứng nhưng nặng sẽ gây yếu cơ, đau cơ, bị chuột rút, táo bón, buồn nôn, nôn; Làm tăng nguy cơ hạ natri máu gây lú lẫn và co giật; Gây rối loạn nhịp tim (từ nhẹ đến nặng)... Điều này thường xảy ra ở người già và/hoặc suy dinh dưỡng, xơ gan kèm phù cổ trướng; bị bệnh mạch vành; suy tim và dùng đồng thời với các thuốc nhuận tràng, thuốc chống nấm amphotericin B, thuốc chữa hen theophyllin... trong những trường hợp trên người bệnh cần kiểm tra đều đặn kali huyết ngay trong tuần bắt đầu điều trị. Và trong quá trình sử dụng furosemid nên bổ sung kali bằng thuốc và ăn các loại thực phẩm giàu kali như chuối, cà chua, cam ...

Ngoài ra, một bất lợi khác cần đề phòng nhất là khi dùng liều cao, kéo dài và ở người giảm chức năng gan, thận là mất cân bằng điện giải với biểu hiện như: đau đầu, yếu cơ, tụt huyết áp và chuột rút, khát nước... Vì vậy, cần bù lại lượng nước và điện giải đã mất.

DS. HOÀNG THU THỦY

Mệt mỏi ngay cả khi nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc – Dấu hiệu khởi đầu của bệnh tật nguy hiểm

Truy tìm nguồn gốc của sự mệt mỏi

Trong một bài báo có tựa đề “Hội chứng mệt mỏi mãn tính và sự quá tải độc tố trong cơ thể” (Chronic Fatigue Syndrome and Chemical Overload), Tiến sĩ RA Buist giải thích rằng có nhiều bằng chứng cho thấy triệu chứng mệt mỏi kéo dài có thể là kết quả của việc tích lũy quá nhiều độc tố ở trong cơ thể. Các độc tố có thể ngăn cản sự trao đổi chất tại tế bào, làm cho tế bào không thể sản sinh ra năng lượng, hậu quả là cơ thể sẽ ở trong tình trạng uể oải, kiệt sức.

Theo một Infographic mới gọi là Ape Chemical đã ước tính khiêm tốn rằng chúng ta đang tiếp xúc với hơn 700.000 hóa chất độc hại khác nhau trong một ngày, và điều này không bao gồm những chất độc mà một số tổ chức, cơ sở sản xuất thực phẩm họ bơm những chất cực độc để đầu độc dân tộc ta chỉ vì chút lợi nhuận trước mắt. Theo GlobalHealingCenter, thậm chí chúng ta còn đang tiếp xúc với 2.100.000 độc tố mỗi ngày.

Những độc tố này đến từ những thói quen, đồ dùng quen thuộc hàng ngày như thực phẩm không an toàn, tồn dư chất bảo quản, ô nhiễm, khói bụi, hóa chất trong mỹ phẩm, các thiết bị văn phòng,…Thường xuyên bị căng thẳng, áp lực, ít vận động cũng là một trong những nguyên nhân làm tăng các độc tố nội sinh bên trong cơ thể.

Trong cuốn sách nhan đề Tired of Toxic? (Mệt mỏi vì độc tố?) xuất bản năm 1990, Bác sĩ Sherry Rogers đã mô tả chi tiết cách độc tố gây ra triệu chứng mệt mỏi. Theo bà, cơ quan thường bị ảnh hưởng nhất bởi độc tố là hệ thần kinh, dẫn đến buồn ngủ, mệt mỏi, kiệt sức, mất tập trung và một loạt các triệu chứng khác.

Cẩn trọng trước tình trạng mệt mỏi kéo dài

Trên thực tế, mệt mỏi kéo dài chỉ là biểu hiện bên ngoài và là bước đầu của quá trình độc tố tích lũy và tấn công cơ thể.

Nếu không có biện pháp thải độc an toàn và kịp thời, những độc tố này sẽ ngày càng tích tụ dày đặc trong các mô mỡ, xương, gan, thận, các tế bào thần kinh,… và có thể gan lỳ ở đấy hàng vài chục năm. Thêm vào đó những độc tố này còn kìm hãm quá trình trao đổi chất của tế bào, khiến tế bào không thể sản sinh năng lượng, đồng thời còn tạo điều kiện cho các gốc tự do phá hủy tế bào.

Về lâu dài, hậu quả còn nghiêm trọng hơn, nó có thể gây ra những rối loạn như mất cân bằng nội tiết, suy nhược thần kinh, Alzheimer’s, và 200 bệnh lý khác. Trong đó, nguy hiểm nhất là căn “bệnh trọng” ung thư.

Trả lại sự khỏe mạnh cho cơ thể

Để thoát khỏi triệu chứng mệt mỏi kéo dài do cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố, và quan trọng hơn là ngăn ngừa các bệnh tật do độc tố gây nên, chúng ta cần một liệu pháp làm sạch cơ thể một cách triệt để. Khi nghĩ đến làm sạch cơ thể, người ta thường nghĩ đến các phương pháp detox hoa quả, nhịn ăn,… nhưng các chuyên gia sức khỏe cho rằng, những phương pháp này không có lợi cho sức khỏe như chúng ta nghĩ.

Phương pháp thải độc an toàn và triệt để, được thế giới công nhận là phương pháp thải độc cơ thể ở cấp độ tế bào (cellular detoxification). Theo Tiến sĩ Daniel Pompa, thải độc tế bào là phương pháp loại bỏ độc tố ra khỏi chính nơi mà nó tác động: các tế bào.

Các tế bào của chúng ta được trang bị khả năng tự làm sạch. Và glutathione (GSH) là chất đóng vai trò quan trọng nhất trong việc làm sạch tế bào, phân tử này được mệnh danh là vua của các chất chống oxi hóa. Nó tập trung với nồng độ rất cao ở bên trong tế bào, giúp trung hòa và loại bỏ các độc tố, gốc tự do và kim loại nặng ra khỏi tế bào, trả lại sự khỏe mạnh cho từng tế bào trong cơ thể.

Do đó, bí mật của phương pháp thải độc tế bào nằm ở việc bổ sung GSH cho cơ thể. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung GSH qua đường uống là vô ích.

Vậy làm thế nào để bổ sung GSH một cách hiệu quả?

Sau 20 năm nghiên cứu thì đến năm 1992, các nhà khoa học thuộc trường đại học Y Johns Hopkin đã tìm ra một hoạt chất có khả năng tăng tổng hợp glutathione lên 240%, được đặt tên là BroccoRaphanin, là được cấp bằng sáng chế mang số hiệu US 2008/0131578 A1 tại Hoa Kì.

BroccoRaphanin đóng vai trò như một “bộ siêu nạp”, có khả năng kích hoạt các gen để tổng hợp GSH, nhờ đó, tăng cường khả năng thải độc của chính cơ thể lên nhiều lần. Điều này một lần nữa đã chứng minh cho câu nói của TS Gershon: “Cơ thể đã được trang bị để tự nó có thể loại bỏ độc tố”, điều chúng ta cần làm là kích hoạt cơ chế thải độc bên trong cơ thể.

BroccoRaphanin trở thành nguồn nguyên liệu quý được FDA chứng nhận và Tập đoàn Frutarom Thụy Sĩ phân phối (top 5 tập đoàn phân phối nguyên liệu ngành dược phẩm và dinh dưỡng lớn nhất thế giới). Hoạt chất này đã được hơn 20 quốc gia, trong đó, Việt Nam có Công ty CP Dược Mỹ phẩm CVI ứng dụng sản xuất sản phẩm hỗ trợ thải độc cơ thể ở cấp độ tế bào DetoxGreen.

Sản phẩm đã nhận được sự quan tâm tin dùng của hàng nghìn người dùng, trong đó có cả những người nổi tiếng như Nghệ sĩ Chí Trung, MC Ốc Thanh Vân, Thúy Hằng, Thúy Hạnh,…

Để mua được sản phẩm chính hãng, vui lòng click vào TẠI Đ Y

Để tìm hiểu thêm về thành phần, công dụng của sản phẩm, vui lòng click vào TẠI Đ Y

Số: 01599/2016/XNQC-ATTP

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

CẬP NHẬT NGAY: CHƯƠNG TRÌNH TÍCH ĐIỂM NHẬN QUÀ, TRÚNG IPHONE 7 VỚI DETOXGREEN

Môi trường ô nhiễm khiến con người dễ bị ung thư nếu không biết cách thải độc

Bên cạnh đó, các tế bào trong quá trình trao đổi chất cũng sinh ra độc tố nội sinh là các gốc tự do. Những chất độc nội sinh này có khả năng làm tổn thương và đột biến ADN. Kết hợp cùng các chất độc ngoại sinh, hai loại chất độc nói trên có thể tích tụ trong cơ thể, tấn công các cơ quan và gây ra bệnh tật cho con người.

Cơ thể con người rất kỳ diệu. Khi bị các chất độc xâm lấn, cơ thể sẽ huy động hệ thống thải độc cùng các các hoạt chất chống oxi hóa để trung hòa và đào thải các độc tố này, giúp bảo vệ tế bào, ngăn ngừa sự tiến triển của các bệnh nguy hiểm như ung bướu, tim mạch, tiểu đường, huyết áp…

Thế nhưng trước tình hình thực phẩm bẩn, ô nhiễm môi trường sống đến mức đáng báo động như hiện nay. Lượng độc chất được đưa vào cơ thể nhiều hơn mức cơ thể tự đào thải. Khi đó, chúng sẽ len lỏi và bao vây từng tế bào, tích tụ tại mô mỡ, xương, gan và tế bào thần kinh. Lâu dần các tế bào bị phá hủy, làm thay đổi cấu trúc gen và chính là nguồn gốc của nhiều bệnh tật, từ mệt mỏi kinh niên, nhiễm trùng, lão hoá sớm đến những căn bệnh mạn tính như ung bướu, bệnh tim mạch, tiểu đường…

Vì lẽ đó, để tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật trong bối cảnh hiện nay, cơ thể của chúng ta rất cần được làm sạch từ bên trong, loại bỏ các độc tố đang tích tụ tại các tế bào, các cơ quan bằng cách tăng hiệu quả làm việc của hệ thống thải độc và bổ sung các chất chống oxi hóa.

Sau hơn 20 năm nghiên cứu, giáo sư Paul Talalay của trường đại học Y Johns Hopkins (Trường đại học hàng đầu về nghiên cứu ung thư tại Hoa Kỳ) đã phát hiện ra bí mật của hệ thống thải độc. Bình thường hệ thống thải độc của chúng ta chỉ hoạt động với 40% công suất. Điều ngạc nhiên là, giáo sư đã tìm ra một hoạt chất trong hạt mầm bông cải xanh có khả năng kích hoạt công suất thải độc của hệ thống này lên tối đa.

Có rất nhiều cách để gia tăng chức năng thải độc cơ thể bao gồm năng hoạt động thể dục thể thao, thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều chất xơ, vitamin, chất khoáng. Vitamin C, vitamin E, vitamin D3 và rất nhiều chất khác đều được chứng minh là có khả năng chống lại gốc tự do nhưng không thể so sánh được với những chất chống oxi hóa mà tự cơ thể chúng ta sản sinh mỗi ngày.

Đặc biệt, phát hiện của TS. Robert H. Keller (Hoa Kì) về Glutathione (GSH) đã cho thấy glutathione được coi là vua (hoặc nữ hoàng) của các chất chống ôxy hóa nội sinh nhờ khả năng tự tái tạo, đồng thời tái tạo các chất chống ôxy hóa khác và khả năng chống ôxy hóa (là chất chống ôxy hóa tập trung nhiều nhất trong tế bào)….

Nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Lancet cho thấy nồng độ glutathione cao nhất ở những người trẻ tuổi khỏe mạnh, giảm dần theo tuổi tác và thấp nhất ở những người có bệnh tật và tuổi cao.

Do đó, việc giữ cho cơ thể khoẻ mạnh, ngăn ngừa bệnh tật và hạn chế quá trình lão hoá phụ thuộc rất nhiều vào khả năng duy trì glutathione ở mức cao của cơ thể.

Tăng sinh glutathione tối ưu, giải pháp thải độc tối ưu hạn chế nguy cơ ung bướu

Một trong kiềng 3 chân của glutathione chính là nhóm lưu huỳnh. Do đó, việc ăn nhiều thực phẩm giàu lưu huỳnh rất quan trọng. Tỏi, hành tây, các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải xoăn, collard, cải bắp, súp lơ, cải xoong… chính là các thực phẩm giúp cơ thể tự sản sinh glutathione hiệu quả.

Đặc biệt, hoạt chất BroccoRaphanin® (SGS®) được chiết xuất từ Hạt bông cải xanh hữu cơ, theo tiêu chuẩn Global GAP, có tác dụng chống ung bướu và ngăn ngừa oxy hóa cao nhất từ thiên nhiên và khắc phục vấn đề thiếu hụt Glutathione hiệu quả.

Theo nghiên cứu đăng tải trên tạp chí the Nuttrition, chỉ cần bổ sung 300mg hoạt chất này, cơ thể sẽ tự sản sinh lượng Glutathione lên 240% đồng thời tăng lượng enzyme có khả năng thúc đẩy sự gắn kết và đào thải độc tố của Glutathione lên 8 lần, giúp tăng khả năng thải độc cấp tế bào lên nhiều lần, tránh nguy cơ nhiễm độc tế bào, ngăn ngừa ung bướu và các bệnh mãn tính.

Đọc thêm: BroccoRaphanin- đột phá trong phòng ngừa ung bướu đã được chuyển giao tại Việt Nam